Nếu rơi từ cửa sổ nhà cao tầng thì bạn nên bám vào bất cứ vật gì mà bạn tìm thấy để ngắt quãng hành động rơi của bạn, từ đó làm giảm tốc độ rơi. Mái vòm bằng nhựa hoặc kính ở dưới đất giúp bạn giảm tốc độ rơi tốt hơn.
Khi rơi, bạn nên thả lỏng cơ thể, thư giãn các cơ. Gập 2 chân và giữ bằng 2 tay. Làm như vậy, lực tác động vào chân khi tiếp đất sẽ được chia đều và giảm bớt.
Ngoài ra cần chú ý tiếp đất bằng đầu ngón chân thay vì bằng cả bàn chân. Tránh tiếp đất bằng bàn chân, bằng cách dạng chân hoặc bằng một chân.
Lấy 2 tay ôm đầu và cố tiếp xúc đất bằng cạnh người để giảm thiểu đau đớn và chấn thương.
Nguồn: Bright Side
