Tiến sĩ Dan Gordan – một nhà sinh lý tới từ Đại học Anglia Ruskin đồng thời là một vận động viên trả lời câu hỏi này như sau: Nếu bạn muốn luyện tập cơ bắp thì nên leo 2 bậc thang một bởi hành động này giúp bạn đốt được nhiều năng lượng hơn,sử dụng nhiều lực ở tốc độ chậm rất tốt cho cơ bắp và tim mạch hoạt động nhiều hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn luyện tập để tim mạch hoạt động tốt hơn thì chiến thuật leo 2 bậc cầu thang có vẻ không phù hợp. Nguyên nhân là để tim mạch hoạt động tốt hơn, bạn cần một chế độ tập kéo dài mà không khiến bạn mệt mỏi. Khi đó, leo từng bậc cầu thang có vẻ là một lựa chọn phù hợp hơn.
Nguồn: The Naked Science
