Theo nhà khoa học thể thao Dan Gordan, việc chạy ngoài đường và chạy trên máy có nhiều điểm khác biệt.
Khi chạy trên máy tập, bạn sẽ trải qua một giai đoạn gọi là “giai đoạn kỳ quái của cơ bắp”. Giai đoạn này khiến cơ không tiêu tốn một chút năng lượng nào. Bạn có thể khắc phục giai đoạn này bằng cách nâng độ nghiêng của máy tập chạy. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể chạy “lên dốc” một thời gian ngắn trước khi gặp vấn đè về điều hòa thân nhiệt.
Nếu như trên máy tập, giai đoạn kỳ quái của cơ bắp khá dài thì khi chạy trên đường, giai đoạn này lại ngắn hơn. Hơn nữa, bạn không gặp vấn đề về điều hòa thân nhiệt.
Nguồn: The Naked Scientists
