Trời lạnh khiến nhiều cầu thủ quên đi tầm quan trọng của việc bị mất nước cũng như bổ sung dinh dưỡng. Không khí lạnh thường “cưỡng chế” cảm giác khát, khiến vận động viên không uống nhiều nước như đáng ra phải thể khi họ vận động ngoài trời. Ngoài ra, những loại nước tăng lực, nước uống mà cầu thủ uống trong thời tiết nóng có thể không có tác dụng lắm khi nó bị đông lạnh trong bình.
Có 2 yếu tố mà các huẩn luyện viên cần để tâm: thứ nhất là nhắc các cầu thủ bổ sung nước, dù họ chẳng cảm thấy khát, để tránh tình trạng mất nước, dẫn tới hiệu quả thi đấu giảm sút. Họ cần chú ý giữ nước uống ở trạng thái ấm. Thứ hai là nhắc nhở cầu thủ việc mặc nhiều lớp áo hoặc mặc quần áo nặng có thể khiến cầu thủ đổ mồ hôi nhiều hơn, dẫn tới mất nước nhiều hơn trong quá trình tập luyện và thi đấu.
Với chế độ ăn nhẹ giữa và sau trận đấu, cần chú ý tới thức ăn nóng để cầu thủ giữ ấm cơ thể và có năng lượng để thi đấu tiếp.
Nguồn: US Soccer Player
